Aktuelle Meldungen aus dem Kursangebot

Strong by Zumba

09.11.17 16:10 von Ludwig Schönhofer

Strong by Zumba

Ab Januar 2018 bieten wir donnerstags ein High Intensity Intervall-Training an. Strong by Zumba verbessert Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit. Durch die hohe Belastung verbrennt der Körper auch nach dem Training noch Kalorien. Die Kursstunde ist in vier so genannte Quadranten aufgeteilt, Tempo und Intensitäten steigern sich in diesen Abschnitten kontinuierlich. Dazwischen gibt es sehr kurze Atempausen von ein bis eineinhalb Minuten, in denen ansatzweise tänzerische Elemente zu finden sind. Klassische Übungen sind Hampelmänner, Kniebeugen, Planken, Knieheber und Burpees. Im letzten Quadranten folgen Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken und Arme. Das Besondere: Bei Strong by Zumba verschmelzen Übungen und Musik. Das Training wird synchron zur Musik durchgeführt, die Stunde ist komplett strukturiert und läuft immer nach dem gleichen Muster ab. Wer regelmäßig teilnimmt, kann sich auf die Herausforderungen einstellen und hat tolle Erfolgserlebnisse.
 
Für wen ist STRONG by Zumba geeignet? Für alle Frauen und Männer, die sich beim Sport gerne richtig auspowern und etwas Neues ausprobieren möchten! Die Übungen sind relativ simpel und leicht nachzumachen, außerdem gibt es keine komplizierte Tanz-Choreographie. Da der Körper während des Trainings nicht wirklich zur Erholung kommt, ist der Nachbrenneffekt nach einer Session übrigens ziemlich hoch – das heißt, ihr verbrennt auch danach noch ordentlich Kalorien.  
 
Beginn:        Donnerstag 11.01.2018       19.00 Uhr – 20.00 Uhr  
 
Teilnehmergebühr pro Stunde :  € 3,00 für Mitglieder € 6,00   für Nichtmitglieder

Neuer Salsa-Bodystyle-Mix Kurs

09.11.17 16:02 von Ludwig Schönhofer

 

Salsa-Bodystyle-Mix
 
 
Ab Januar 2018 bieten wir montags einen neuen Kurs Salsa-Bodystyle-Mix an. SalsaBodystyle-Mix  ist eine Mischung aus Tanzen und Fitness. Wir lernen Koordination und Ausdauer. Wir lernen Stress abzubauen und die Pfunde schmelzen dahin. Am Ende der Stunde gehen wir nach Hause mit einem Lächeln im Gesicht. 
Für Frauen und Männer!
 
Beginn:        Montag 15.01.2018       17.30 Uhr – 18.30 Uhr  TuS Gymnastikhalle
 
Teilnehmergebühr pro Stunde:  € 3,00  für Mitglieder € 6,00 für Nichtmitglieder

Der Nordic Walking Kurs hat begonnen

10.09.17 14:00 von Stefan Dausner

Der Nordic Walking Kurs

.. hat begonnen. Nach drei Kurseinheiten zeigt sich ein sehr gutes Potenzial aller 14 Teilnehmer. Der Kreuzgang, abwechselnd rechter Arm und linkes Bein bzw. linker Arm und rechtes Bein nach vorne, gelingt bei allen Teilnehmern. Bei der Technik des ganzen Arms und das öffnen und das schließen der Hände beim Schwingen sind sehr gute Bewegungen erkennbar. Die Körperhaltung, leichte Vorlage und Körperspannung werden umgesetzt. Die Dynamik des Nordic-Walking wird von allen Teilnehmern hervorragend eingesetzt. Auch die Kurs-Anfänger können bereits nach wenigen Übungen die NW-Technik umsetzen. Kraftübungen, Kondition und Dehnübungen ergänzen den Kurs.

Nordic Walking ist ein Sport für Jedermann/frau, eine gute und schonende Alternative zum Joggen. Beim NW werden 600 Muskelpartien umgesetzt. Dynamik und Technik ist wichtig. Dann bringt NW den angestrebten Erfolg, auch zur Kräftigung und Gewichtsregulierung

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Neuer Nordic Walking Kurs

31.07.17 18:12 von Stefan Dausner

 

Wir möchten bei dem TuS Nackenheim regelmäßig Nordic Walking anbieten.

Zu Beginn ein Kurs von zehn Einheiten zu je 90 min, um alle Teilnehmer auf einen Level zu bringen.

Der Kurs soll bei Interesse sowohl für Anfänger oder Wiedereinsteiger im Abstand von einem halben Jahr wiederholt werden. 

Anschließend soll regelmäßig ein Nordic-Walking Treffen stattfinden, bei dem immer wieder auch Technik geübt und andere Arten des Nordic Walking ausprobiert werden.

Es soll Spaß machen mit anderen zusammen gemeinsam eine schöne, interessante und gesundheitsbewusste Sportart auszuüben.

Kursbeginn: am Mittwoch, den 23.08.2017, 18.30 Uhr Treffpunkt am Lehrbrünnchen in Nackenheim.

Kosten: für den Kurs: für jedes Nichtvereinsmitglied  50,00 EUR für 10mal Teilnahme und für Vereinsmitglieder 25,00 EUR für 10mal Teilnahme.  

Bitte Anmeldungen an: nordicwalking@tus-nackenheim.de  oder 0172/5337489 (Stefan Dausner)

Neuer Step-Trainer gesucht

18.06.17 10:31 von Nadine Hofmann

Neuer Step-Trainer gesucht


 Die Latino Step Gruppe des TuS Nackenheim 06 sucht ab dem 01.07.2017 einen neuen Trainer oder eine neue Trainerin!

Trainiert wird Freitags von 18.30-19.30 Uhr in der TuS-Turnhalle.

Bei Interesse oder Fragen, gerne melden per E-Mail:
1.sportwart@tus-nackenheim.de

Deep Work

03.11.15 18:10 von Ludwig Schönhofer

Die Übungsstunde am 13.11.15 muss leider ausfallen - die Stunde wird am 11.12.15 nachgeholt.

Schnupperstunde deepWork

20.09.15 19:46 von Ludwig Schönhofer

Zum besseren Kennenlernen von deepWork bietet Übungsleiterin Caro Paul am 16.10.2015 eine Schnupperstunde an.

Aroha

08.09.13 12:27 von Ludwig Schönhofer

Das effektive Ganzkörpertraining

Aroha Kurs

Ab Oktober bietet die TuS 06 Nackenheim einen neuen AROHA Kurs an.

AROHA ist ein effektives Ganzkörpertraining – das Herz und Kreislauf stärkt – Stress abbaut – Kalorien verbrennt und vor allem auch Spaß macht. AROHA ist für jedes Alter geeignet, das man ohne Vorkenntnisse und Leistungsstand ausüben kann.

Der Kurs  ist offen für Mitglieder und Nichtmitglieder und wird von der lizenzierten Trainerin Caro Paul geleitet.

Kursbeginn ist

Freitag 18. Oktober 2013

von 19.00 bis 19.45 Uhr

in der TuS Turnhalle Mainzer Straße

 

Kursgebühr für Mitglieder  = € 15 - für Nichtmitglieder € 35.

Weitere Informationen unter Tel. 06135  5864 oder  email:  paul.nackenheim@t-online.de

Nordic Walking

06.03.13 18:40 von Ludwig Schönhofer

Neuer Nordic Walking Kurs

Fit in den Frühling … unter diesem Motto bietet die TuS 06 Nackenheim  wieder einen Nordic Walking Kurse auch für Nichtmitglieder an.  

Anfängerkurs  

                                       Samstag, den 13. April 2013  9.30 Uhr   Am Lehrbrünnchen

Der Kurs beinhaltet 6 Einheiten a 90 Minuten – Stöcke werden kostenfrei gestellt.

Kursgebühr für Mitglieder € 10.00 für Nichtmitglieder € 30.00

Für den Kurs ist eine Anmeldung erforderlich.

Für Rückfragen steht Ihnen C.Paul Basic Instruktor des DNV und Kursleiter DTB

Zur Verfügung Tel. 06135 5864

 

Zumba

16.02.13 10:50 von Ludwig Schönhofer

Der Zumba - Kurs ab 26. Feburar ist leider ausgebucht.